Prima pagină > CONCURSURI contests, EVENIMENTE events > Invitatie la Prima Evadare editia 2012

Invitatie la Prima Evadare editia 2012

       Ajuns la editia a patra, evenimentul este interesant in special pentru cei aflati in ipostaza primei participari la un concurs in afara asfaltului.

Pe site-ul dedicat, va rog sa urmariti informatiile despre participare, aflate in curs de actualizare

Aici aveti cateva sfaturi, adaugate celor de la primaevadare.ro/sfaturi

Alimentatia :

Masa de dimineata trebuie compusa din carbohidrati lenti ( paste, paine integrala, orez). In timpul cursei hidratati-va suficient; consumati in special ciocolata, banane.

Trusa de scule si reparatii:

Cele mai frecvente probleme sunt penele si ruperea lantului si/sau a schimbatorului de viteze (tepi, crengi, santuri, noroi). Asigurati-va ca aveti suficiente petice pentru camera si camere de rezerva (din care mai puteti da si la altii😉 ).

Daca aveti cauciucuri „foldable” , este bine sa aveti la dispozitie  macar o rezerva

Presa de lant asigura o (de)montare corecta si rapida.

Daca schimbatorul de viteze s-a rupt, puteti scurta lantul astfel incat sa stea intins pe unul dintre pinioane.

Sustinerea😉 :

Este de mare ajutor suportul fizic si moral acordat de prietenii sau membrii familiei, care concureaza impreuna. Daca nu ati reusit sa ii convingeti sa participe la distractie alaturi de voi, pot sa va sprijine cu transportul, echipamentul, etc. la plecare si la sosire, sa va fotografieze in ipostaze memorabile🙂.

Orientare:

Instalati-va un ciclocomputer, este foarte practic si pleaca de la preturi foarte accesibile.

Puteti folosi si un GPS in care sa incarcati traseul, mai ales daca nu va descurcati cu marcajele.

Antrenamentul:

Pentru inceput, incercati macar sa mergeti cu bicicleta dus-intors, la scoala sau la locul de munca😉

Voi mai adauga diverse sugestii si informatii, va pot asista cu problemele tehnice, deci va astept sa reveniti😉



  1. Niciun comentariu până acum.
  1. No trackbacks yet.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: