Vrem piste pe sosea !
Invitatie la Springfix 2
Vin’ cu bicla din dotare / La un picnic mare
În reeditare / ( Făr’ grătare afumătoare ! 🙂 )
Ia o păturică / Portocale-n sacoşică / ( De le vrei suc, nu păpică 😉 )
Si du-ţi fară frică
Poneiul minune / La mecanicii de pe paşune !
Invitatie la Prima Evadare editia 2012
Ajuns la editia a patra, evenimentul este interesant in special pentru cei aflati in ipostaza primei participari la un concurs in afara asfaltului.
Pe site-ul dedicat, va rog sa urmariti informatiile despre participare, aflate in curs de actualizare
Aici aveti cateva sfaturi, adaugate celor de la primaevadare.ro/sfaturi
Alimentatia :
Masa de dimineata trebuie compusa din carbohidrati lenti ( paste, paine integrala, orez). In timpul cursei hidratati-va suficient; consumati in special ciocolata, banane.
Trusa de scule si reparatii:
Cele mai frecvente probleme sunt penele si ruperea lantului si/sau a schimbatorului de viteze (tepi, crengi, santuri, noroi). Asigurati-va ca aveti suficiente petice pentru camera si camere de rezerva (din care mai puteti da si la altii 😉 ).
Daca aveti cauciucuri „foldable” , este bine sa aveti la dispozitie macar o rezerva
Presa de lant asigura o (de)montare corecta si rapida.
Daca schimbatorul de viteze s-a rupt, puteti scurta lantul astfel incat sa stea intins pe unul dintre pinioane.
Sustinerea 😉 :
Este de mare ajutor suportul fizic si moral acordat de prietenii sau membrii familiei, care concureaza impreuna. Daca nu ati reusit sa ii convingeti sa participe la distractie alaturi de voi, pot sa va sprijine cu transportul, echipamentul, etc. la plecare si la sosire, sa va fotografieze in ipostaze memorabile :).
Orientare:
Instalati-va un ciclocomputer, este foarte practic si pleaca de la preturi foarte accesibile.
Puteti folosi si un GPS in care sa incarcati traseul, mai ales daca nu va descurcati cu marcajele.
Antrenamentul:
Pentru inceput, incercati macar sa mergeti cu bicicleta dus-intors, la scoala sau la locul de munca 😉
Voi mai adauga diverse sugestii si informatii, va pot asista cu problemele tehnice, deci va astept sa reveniti 😉
Comentarii recente